水とダイエットの強い関係性!!!

2018/03/04
水とダイエットの強い関係性!!!

こんにちは^^

SUTEKI pro 新宿です♪

 

ダイエットを成功させるために欠かせない「水」。

この水をどう飲むのかで、
ダイエットが成功するかどうかが決まる、といっても過言ではありません!

ただ(・・;)

ダイエットでの水の飲み方をちゃんと分かっている人はあまりいません。。。

しかし、この飲み方を理解し正しく飲み続けただけで

※炭酸水ダイエット開始前 76.3kg

 

1ヶ月目 74.0kg -2.3kg
2ヵ月目 69.6kg -6.7kg
3ヶ月目 67.7kg -8.6kg

順調に痩せていったケースが五万と有ります^^♪

 

水にも軟水や硬水、炭酸水やミネラルウォーターや水道水など
色んな種類の水があります。

ですが、結論から言ってしまうと
水ダイエットで飲む水は、
なんでも効果があります!!

硬水が効果がある、炭酸水が痩せやすいなど
噂レベルでは色々とありますが
どの水も、成分や価格、味などの面で一長一短★

そうであれば、毎日大量の水を飲まなければならないので
自分が一番飲みやすい水を選ぶのが一番です。

 

因みに、当店は鉱石に4時間漬け込むことでミネラルを誘発する

活性ミネラルウォーターを用いています☆

色々な水を試してみて
一番自分に合うと思った水で、水ダイエットを続けてみてください。

 

そのコツを紹介すると^^

◆毎食コップ2杯を食前に飲むこと!!

食事を楽しみにしている方は殆どだと思います♪

空腹に美味しい食事はたまりませんよね(☆∀☆)

たかだか2杯の水を飲んで食事するだけでもお腹の中が

満たされた感覚になって美味しさが少し薄れる(>︿<。)

な~~んて考えちゃうかもですが、特に食事前のタイミングというのは
食事での摂取カロリーを減らす効果もあるという研究結果もあり


ダイエットに最適なタイミングと言えるのです。

食事から摂取するカロリーを75~90カロリーも減らせるのだそうです^^

◆常温の水を時間をかけて

これは、日本には四季が有りますね♪

夏には、ひんや~~り冷たいのを飲みたくなりはしますが、

内蔵への負担軽減とともに少しでもカロリー消費を伴えるよう

常温のお水が鉄則です☆

◆体重の4%の量を

簡単に、50キロの方は⇒2リットルという具合です^^

この意見には諸説あるのですが
人間は人によって、身長や体重・体脂肪が違います。

適宜な量目安にはなりますが、自分に合った量の水を飲んで、健康的に痩せるようにしましょう。

 

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